La Paix Intérieure … sans se prendre la tête
Découvrez ls nombreux bienfaits de la médiation avec une approche simple et décontractée de la méditation pour une vie pleine et équilibrée.
La méditation telle que je l’enseigne n’est pas une technique pour » faire le vide » ou se contrôler, mais une manière de se rencontrer en profondeur, avec toutes ses émotions, ses pensées et ses fragilités.
Elle aide à se réconcilier avec soi-même, à lâcher les injonctions qui nous mettent sous pression, à cesser de vouloir correspondre à un idéal de magazine people… bref, elle nous apprends à véritablement nous foutre la paix ! Et qu’est-ce que c’est libérateur !
🌀 Non, la méditation ne rend pas zen… et ça aussi, c’est une bonne nouvelle !
Contrairement à une idée reçue très répandue, la méditation ne vise pas à calmer à tout prix. Elle ne cherche pas à faire taire, à gommer, ou à anesthésier ce que vous ressentez.
👉 Elle n’impose pas un silence de marbre, ni une paix de vitrine. La méditation nous invite à nous apaiser sans nous nier. Elle nous propose un espace pour rencontrer ce qui se passe en nous. Même quand c’est flou. Même quand ça fait mal …
Elle permet d’apprivoiser nos tempêtes intérieures, nos vagues de colère, de tristesse, de peur ou de doute. Pas pour les faire disparaître. Mais pour les écouter. Les toucher avec tendresse. Les laisser exister.Il s’agit de leur donner un espace, mais pas de leur laisser toute la place … et se laisser engloutir. C’est une paix courageuse, fondamentale et précieuse.
C’est une posture intérieure qui dit :
“Je suis là, même quand ça bouge. Même quand ça gronde.”
Et c’est pour cela que tout le monde peut méditer.
Pas besoin d’être calme.
Pas besoin d’être zen.
Juste… être vivant·e.