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Méditer est souvent présenté comme le moyen par excellence de retrouver son calme et de chasser le stress. On s’imagine qu’en méditant, on deviendra enfin zen, parfaitement serein, à l’abri des émotions négatives. Alors si, malgré la méditation, l’angoisse et la colère sont toujours là, on peut légitimement se demander : À quoi bon ? Ce doute est compréhensible et mérite qu’on s’y attarde. En réalité, il repose sur une idée reçue : l’objectif de la méditation ne serait que de faire le vide en soi ou de se détacher du monde. Il n’en est rien. Au contraire, méditer nous invite à accueillir pleinement tout ce que nous vivons – y compris nos peurs et nos colères – avec bienveillance et sans jugement. C’est une pratique qui ne vise pas à gommer notre humanité, mais à l’embrasser entièrement, orage compris.