Mon Happy blog

"Je suis plus vaste, meilleur que je ne le pensais, J'ignorais qu'il y avait tant de bonnes choses en moi" Walt Whitman

Arrêtez-vous un instant et remarquez comment vous vous sentez, physiquement et mentalement. Vous êtes peut-être assis confortablement quelque part au moment où vous lisez ceci ou dans un bus, le train ou le métro.

Où que vous soyez, vérifiez si votre corps se sent fatigué ou énergique.

Remarquez les sons qui vont et viennentautour de vous, sans les juger.

Plutôt que de vous contenter de regarder autour de vous, prenez conscience du fait que vous voyez.

Remarquez toute tension dans vos épaules, votre cou, vos mains.

 

Observez les pensées qui traversent votre esprit : J'aime m'asseoir ici pour lire. Ou bien, j'ai hâte de descendre de ce train et de rentrer chez moi.

Votre expérience peut être agréable ou désagréable, mais permettez-lui d'être telle qu'elle est, sans souhaiter que les choses soient différentes. Vous remarquerez peut-être combien il est reposant d'être, simplement être et se foutre la paix ...

Simplement présent à ce qui se déploie en vous, au lieu de vous laisser entraîner à en faire une évaluation, à juger, condamner, repousser, lutter...